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且学且珍惜——《超级自控力》读后感

发布:励志    分类:读后感    时间:2018-09-23

  且学且珍惜《超级自控力》读后感

  文/陈蕖

  拿到本书的第一时间,我翻出家中书柜另外两本自控力书籍,三本同时阅读。其中一本是斯坦福大学心理学家凯利麦格尼格尔教授的《自控力》,结合心理、经济、神经等学科深层剖析了自控力。而本书潘鸿生的《超级自控力》,用很多浅显易懂的小故事,穿插在各项自我管理技能的道理中间,作者煲得一手好鸡汤,读者喝得津津有味。倘若又能在某个时刻点醒自己,抑或在某个故事实中例触动心弦,那着实是算上了一课吧。

  自控只是一时行为,失控却是常态,缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。时代变迁,社会越来越复杂,人们越来越需要自控力,为了适应环境,人脑很早就学会了自控。意志力不但区分了人和其他动物,也区分了每个人。我认为自控力比智商更有助于拿高分和成功。

  人类用几百万年进化出了满足要求的前额皮质,懂得未雨绸缪,近几十年,神经学家发现,人脑的求知欲很强,通过锻炼,甚至可以根据主人的要求重塑。我们甚至可以通过冥想提升自控力,实验发现大脑灰质会增多。十八世纪,美国有位意志力顽强的工人修路时发生了事故,因为前额皮质被****冲击波穿过,几个月后虽然身体痊愈,但是性情大变,没有任何自控力。虽然我们不会因为****失去前额皮质,但是醉酒、睡眠不足、不专注等不良习惯,也会让它重新塑型的。(www.9019bam.com)

  自控力的重要性不言而喻,大脑里仿佛有两个自我,在自我博弈的过程中,如果自控系统占上风,原始本能就被抛弃。例如,为了激发购物者的购物本能,卖场的商品摆放设计也是利用技巧削弱购物者的自控力。

  求生专家贝尔格里尔斯荒野求生系列中,在他穿越撒哈拉沙漠时,曾说过一句话:野外生存,除了需要丰富的知识经验和那么点运气,更多的时候,让自己活下来最重要的是顽强的意志力。

  克制冲动,掌控情绪,是心理素质的体现,除了控制情绪,还要将情绪消化掉,才能理智支配自己的行为。对孩子来说,情绪管理是全面发育的重要体现,会管理情绪的孩子,并不是不能生气。相反,他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣,因为孩子只有体验了情绪,才能真正认识情绪,然后学会控制和发泄情绪。但是一定要告诉他,释放情绪不能伤害他人。一个能管理自己情绪的孩子,长大后一定是个思虑周全的人。对我来说亦如此。拿破仑曾说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

  弗吉尼亚伍尔夫也曾经在《伍尔夫读书随笔》写道:一个人一旦有了自我认识,也就有了独立人格,而一旦有了独立人格,也就不再浑浑噩噩,虚度年华了。换言之,他一生都会有一种适度的充实感和幸福感。心态对了,状态就对了。肯尼斯克利斯汀在《这辈子,只能这样吗?》写到:很多低成就的人,是甘于平凡庸碌的。 人们总是对自己的生活设限。 总之,低成就就是日常生活中惯性堕落的延伸,例如看不完一本书、总是拖延减肥计划等等,这个世界并不怎么重视在逆境中力争上游,或是坚持个人理想、长远奋斗这类的价值观。反而更喜欢有趣、快速和容易的事情。人们对天才和奇人比较感兴趣,而不是一步一步朝向目标迈进的人。大脑喜欢走捷径,这是人之常情,但是无形中就放弃了曾经设定的目标,那些年,我丢掉的目标就是如此。

  用目标约束自己。师傅之前布置的101个目标事情,对我来说还是有作用的,我将这些事情重新整理、分解、排序,剔除一部分不那么坚定的,又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走,日子很累,却不知道自己想要的到底是什么。 无论世事怎样,庆幸的是我还是原来的那个我,有我自己的原则和目标,纯粹了,简单了,所有的一切比你想象中的都要美好,努力活成自己喜欢的模样。心有目标,何惧跌倒;心怀理想,怎惧摔跤。

  高处不胜寒,所有的强者都是孤独的。世人在提到孤独一词时,往往含带同情和怜惜,根本谬解了当事人的心境。佛,左边是人,右边是弗,弗有不是之意,佛字如果直接转成白话,是不是人的意思。不是人正是佛,这里面有极为深刻的寓意。当一个人的心志能往山上走,不断的转化,使一切负面的情绪都转化成正面的情绪,他就不是一般的人,而是觉行圆满的佛了。

  人生在世,欲望总是无止境的,但你要时刻提醒自己,什么该争取,什么该放弃。离开舒适区从头开始,也许会很辛苦,但一定会更值得。守得住欲望,才抵得住诱惑。

  会管理时间的人,他的起点就高人一等了。事有轻重缓急,合理安排时间,将有事半功倍的效果。但凡成功的人,都是时间管理高手,不会蹉跎岁月,不会拖延浪费。书中提到鲁迅先生的话时间就像海绵里的水,只要挤就会有。比较认同,我的阅读时间全部来自见缝插针的时间碎片,收效甚多。

  逆商高的孩子,拥有蓬勃旺盛的生命力,是那个永远打不倒的小孩,总能在一次次挫折中逆风翻盘!希望每个孩子都能内心丰盈而笃定,顺境中自然,逆境中泰然,宽己达人,宠辱不惊。巴顿将军说:衡量一个人的成功标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。意志坚定,做内心强大的自己。

  人生里的跌倒与失败,几乎是必然的,跌倒的价值是使人坚强,失败的意义则是让我们更珍惜人生。

  世事洞明皆学问,人情练达即文章。人与人之间的相处,是最大的学问。很多时候,我们要学习自我催眠,保持一颗谦卑的心,宽以待人。谦卑的心犹如一株小草,既不取笑外面的世界,也不在意世界的嘲讽,默默地积蓄自己的力量。人生境界大不同,做好自己就好。有兼听之明,而无奋矜之容;有兼覆之厚,而无伐德之色。

  又一次合上书本,借书之言结尾:放纵容易,自控不易,且学且珍惜。一切积极的改变,都从你的自控力开始。(www.9019bam.com)

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